Fumieのレシピ一覧 (31件)

Fumie

定番のきんぴらですが、イマイチ子供たちの箸が進まず・・・そこでひき肉をプラスして作ってみたところ、子供たちがお弁当にもリクエストしてくれるようになりました！しょうがを加えると大人向けのテイストに。定番の味に少し飽きてしまったときにどうぞ。炒め油を使わず、水で炒める方法でカロリーもダウン。食物繊維も豊富でダイエット中にオススメしたい一品です。

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大根は酵素がたっぷりのデットクス食材。でも、なかなか生で食べる機会って少ないですよね。。。大根おろしは色々と使えるけど、おろすのが大変だし。。。そんな時におろすより簡単で、苦みも少なく美味しく食べられるレシピを！と思って考案したレシピです。レモンのビタミンCとはちみつの保湿効果で美肌効果も狙える一品です♡

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鮭は美肌の味方！アンチエイジングや潤いの保持にもってこいの食材であり、子供たちも大好きで、比較的安価であり、大変優秀な食材です。でも、食べ方は照り焼きやムニエルになりがち。そこでちょっと変わった味付けにしたく、作ってみたら家族から大好評で、今では我が家のヘビロテレシピとなっています。

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我が家の子供たちのごはんに頻回に登場するメニューです。その理由は美味しく野菜を食べてくれるから。元々かぼちゃが好きなこともありますが、秒でなくなります。かぼちゃは美味しいのにビタミンA、E、Cが豊富に含まれる優秀な野菜。なかなか色の濃い野菜を食べてくれない！でお悩みの方に是非作っていただきたいレシピです。

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肉料理の中でもロールキャベツは野菜を美味しく食べることが出来る健康的な料理です。肉だねにきのこを入れることでボリュームも食物繊維もアップ！エリンギや舞茸など、ご自宅に余っているきのこでも大丈夫です！旨味もアップします。

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にんじんは肌の潤いもハリも向上してくれる美肌野菜。チーズでタンパク質を、プルーンで鉄分を補い更に美肌効果が高まります。

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春雨スープってダイエットレシピって思っていませんか？ツルツルした口当たりと透明感が低カロリーな印象なのでしょうか。実際には春雨は糖質が高めの食品で、ダイエットには向いている訳ではありません。そんな春雨は白滝を使うと低カロリーで代用が出来ます！腹持ちもよく、食べ過ぎ防止にも一役買ってくれますよ。

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調味料は全て大さじ1と覚えやすい分量ですが、鰹節屋の割烹だしパックを使うと奥深い味わいに仕上がります！そのままでもご飯にのせて親子丼にするのもオススメです。

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生姜焼きって何枚も食べられるくらい美味しいですよね♡そしてご飯も進んでしまいますよね！だからこそ、沢山食べても低カロリーで抑えられるようにしたいと思って考案しました。

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兎にも角にも麻婆豆腐が大好きで、中華レストランに行けばコースに追加してしまうほどですが、毎回お皿に浮かび上がる油の量に美味しそうと思いつつ、どれだけのカロリーなんだろうかと職業病で思っていました。そこで、なんとか低脂肪でたっぷり食べられて、それでも美味しい麻婆豆腐はないかと試作を重ねてたどり着いたレシピです。