主菜

漬け込んで焼くだけ!超簡単【ぶりの塩麹焼き】

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漬け置き時間、焼き時間は除く
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい日々、つい魚料理は敬遠しがちなので、忙しくても簡単かつ子供たち喜ぶレシピを作りたい!という思いから生まれたレシピです。

材料2人分

  • ブリ
    2切れ
  • 塩麹
    大さじ1
  • みりん
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ブリはキッチンペーパーで水気を除く

  • 1

    ポリ袋に塩麹、みりんを合わせる。 ブリを入れて、全体に調味液が行き渡るようにする。

    漬け込んで焼くだけ!超簡単【ぶりの塩麹焼き】の工程1
  • 2

    クッキングシートを敷いた鉄板にブリを乗せる。 220度に予熱したオーブンで10分焼く。

ポイント

○前の晩に漬け込むと、味もしっかりついて美味しく、次の日の調理が更に楽になります! ○漬け込む前に水分をしっかり除くと、くさみが残りにくくなり、味もしっかりします。

作ってみた!

  • ゆかり
    ゆかり

    2026/06/18 20:00

    美味しかったです! 主人にも好評でした!
    ゆかりの作ってみた!投稿(漬け込んで焼くだけ!超簡単【ぶりの塩麹焼き】)

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