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    主菜

    太らんお好みナゲット

    • 投稿日2023/06/21

    • 更新日2023/06/21

    • 調理時間20

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安300

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存10

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    いつものチキンナゲットを、お好み焼き風にアレンジしました。ソースなどなくても、しっかり味で冷めても美味しいです。お弁当のおかずにもおすすめです!

    材料2人分10個分

    • A
      鶏ひき肉(ムネ)
      200g
    • A
      青ネギ(小口切り)
      2本分
    • A
      紅生姜
      大さじ1
    • A
      天かす
      適量
    • A
      青のり
      小さじ1
    • A
      かつお節
      1袋(2g)
    • B
      片栗粉
      大さじ3
    • B
      醤油
      小さじ1
    • B
      みりん
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    紅生姜が好きな方は、多めに入れると生姜の風味が増して、さらに美味しくなります。 みりんを入れているので、少し焦げやすいです。火加減は常に弱火で焼くと、焦げにくくいい焼き色で仕上がります。

    • 1

      ボウルにA 鶏ひき肉(ムネ)200g、青ネギ(小口切り)2本分、紅生姜大さじ1、天かす適量、青のり小さじ1、かつお節1袋の材料とB 片栗粉大さじ3、醤油小さじ1、みりん小さじ1の調味料をすべて入れ、粘り気が出るまで混ぜ合わせる。

      太らんお好みナゲットの工程1
    • 2

      フライパンに適量の油(分量外)をひき、10等分になるようスプーンですくい、弱火で蓋をして2分焼く。

      太らんお好みナゲットの工程2
    • 3

      こんがり焼けたら裏返し、中に火が通るまで弱火で2分焼く。

      太らんお好みナゲットの工程3
    レシピID

    462181

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    やぁ

    • 食品衛生責任者

    激太りしていた旦那の食事を変えて 7ヶ月間で20kg痩せさせた! 鶏肉のおかず! 無理な食事制限なく ダイエット成功した鶏肉メニューは 誰でも簡単に覚えやすい分量にしています

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