夏に食べたいスタミナ献立！オーブン同時4品ほったらかしごはん

作る順番 ① 麻婆なす用のなすを切り、塩水（A）に10分ほどつけてアク抜きをする。 ② その間にトンテキを準備する。 キャベツを切り、にんにくを輪切りにして油を絡める。豚肉は筋切りをして塩こしょうをふり、耐熱ガラス容器にキャベツ・豚肉・にんにくの順に並べる。 ③ 小松菜とにんじんのツナごま和えを作る。 小松菜・にんじんを切り、ポリ袋にツナ・調味料と一緒に入れてもみ混ぜ、縦長耐熱ガラス容器へ詰める。 ④ 豆腐とわかめ、えのきの中華スープを作る。 豆腐とえのきを切り、4カップに具材を入れる。合わせたスープを注ぎ、アルミホイルをかぶせる。 ⑤ オーブンを200℃に予熱する。 ⑥ 麻婆なす