主食

ケチャップライス

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10
焼く時間除く
  • エネルギー295kcal
  • 炭水化物53.1g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質51.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

器がカップの代わりになる! ケチャップライス!裏返し旗を立てると一気にお子様ランチになります✨

材料4人分(iwaki耐熱ガラス容器200ml4カップ)

  • 炊いたご飯
    400g
  • ウインナー
    4本
  • 玉ねぎ微塵切り
    大さじ2(お子様ランチセットの中のハンバーグの微塵切り玉ねぎから取り分けたもの)
  • コーン缶
    1/2缶
  • A
    ケチャップライス
    大さじ5
  • A
    コンソメ
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1/2
  • A
    塩胡椒
    少々

作り方

  • 1

    ウインナーは5mm幅の輪切りにする。

    ケチャップライスの工程1
  • 2

    ボウルに炊いたご飯、ウインナー、玉ねぎ微塵切り、コーン缶、A ケチャップライス大さじ5、コンソメ小さじ1、砂糖小さじ1、おろしニンニク小さじ1/2、塩胡椒少々を入れて混ぜ、4つの容器に分けて表面を軽く整える

    ケチャップライスの工程2
  • 3

    200℃に予熱したオーブンで30分焼く

    ケチャップライスの工程3
  • 4

    少し冷めたら容器の縁に小さなゴムベラをそわせながら入れ、はがし、プレートにひっくり返す。お好みで旗をたてる。

    ケチャップライスの工程4

ポイント

ひっくり返す時には、縁の間にゴムベラを入れ込み寄せながら隙間を作る。または、容器にサラダ油またはバターを薄く塗ることで、プレートへ取り出しやすくなります。ご飯は押し固めすぎず、表面だけを軽く整えます。少し冷めた方が崩れにくいです。 一般的な袋入りウインナーは加熱済みのため事前加熱は不要です。

作ってみた!

質問

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