副菜

【小松菜とベーコンのサラダ】ヨーグルト×チーズドレッシング

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おひたしや炒め物など加熱して使うことが多い小松菜。 生で食べても瑞々しくてとってもおいしいです! ヨーグルトに粒マスタードと粉チーズを加えた酸味とコクのあるドレッシングが 小松菜とベーコンにばっちり合います☺

材料2人分

  • 小松菜
    3~4株(100g)
  • 厚切りベーコン
    50g
  • A
    プレーンヨーグルト
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1/2
  • オリーブオイル(焼く用)
    適量
  • フライドオニオン
    適量(あれば)

作り方

  • 1

    小松菜は根元を切り落とし、振り洗いして汚れをしっかり落とす。水気を切り、2~3㎝幅に切る。厚切りベーコンは長さ2㎝程の拍子木切りにする。

    【小松菜とベーコンのサラダ】ヨーグルト×チーズドレッシングの工程1
  • 2

    A プレーンヨーグルト大さじ2、粒マスタード大さじ1、粉チーズ大さじ1、オリーブオイル大さじ1/2を混ぜ合わせる。

    【小松菜とベーコンのサラダ】ヨーグルト×チーズドレッシングの工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイル(焼く用)を引き、厚切りベーコンを加えたら、全体に焼き色が付くまで中火で焼く。

    【小松菜とベーコンのサラダ】ヨーグルト×チーズドレッシングの工程3
  • 4

    皿に小松菜とベーコンを盛り、2をかける。あれば、フライドオニオンを散らす。

    【小松菜とベーコンのサラダ】ヨーグルト×チーズドレッシングの工程4

ポイント

・小松菜は汚れが付いている場合が多いので(特に根本の方)、振り洗いして汚れをしっかり取ってください。

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