主菜

おかずにもおつまみにも万能!鶏手羽中のから揚げ甘辛だれ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質25.3g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夕飯のおかずから、おつまみ、お弁当までなんでも万能です。 粗びき胡椒や七味唐辛子などをまぶしても美味しいです。

材料3人分

  • 鶏手羽中
    400g
  • すりおろしにんにく
    小さじ1
  • 少々
  • 片栗粉
    適量
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏手羽中は、すりおろしにんにくと塩をもみこみ、10分ほどおく。 ※室温の高い日は冷蔵庫に入れてください。

  • 2

    ①に片栗粉をまんべんなくまぶし、中温の揚げ油で4分揚げたら大きめの1つを取り出して中まで火が通ったか確認し、通っていれば全て取り出す。

  • 3

    A 砂糖大さじ2、しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1をフライパンに入れて、とろっとするまで煮詰めたら、②にさっとからめる。

ポイント

骨付き肉は、骨のまわりに火が通りづらいので、大きめの1個を取り出して中心を切って火が通ったか確認すると安心です。

作ってみた!

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