主食

タコときゅうりのビビン麺風そうめん

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そうめんを茹でてしまえば、あとはたこやきゅうりを加えるだけで手軽に作れます。 さっと済ませたい時や、そうめんを消費してしまいたい時、暑くて食欲のない時にもおすすめです。

材料1人分

  • そうめん
    1人前
  • きゅうり 
    1/2本
  • 茹でタコ
    30g
  • 万能ねぎ
    お好みで適量
  • 白ごま
    お好みで適量
  • 糸唐辛子
    お好みで
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    麺つゆ
    小さじ1
  • A
    小さじ1

作り方

  • 1

    そうめんは茹でて冷水で洗い、水気を切っておく。

  • 2

    きゅうり は細切りに、茹でタコは一口の大きさに切る。

  • 3

    よく混ぜたA コチュジャン大さじ1、麺つゆ小さじ1、水小さじ1をそうめんで和えたら、2のきゅうりとタコも加えてむらなく混ぜ合わせる。

  • 4

    器に移し、お好みで万能ねぎ、白ごま、糸唐辛子をもりつけて出来あがり!

ポイント

お好みでごま油を少しかけたり、酢をちょい足ししてもよりおいしいです。 途中で味変でも。

作ってみた!

質問

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