汁物

生クリーム不要!鶏ささみの野菜たっぷりチキンクリームスープ

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40
  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クリームスープというほどとろっとはしていないさらっとしたタイプですが、 生クリーム不要、牛乳もわりと少量で作れて、クリーミーで美味しいです。

材料4人分(作りやすい分量)

  • 鶏ささみ
    2本
  • 玉ねぎ
    1個
  • 人参
    1本
  • チンゲン菜
    1株
  • しいたけ
    2個
  • 牛乳
    200ml
  • 700ml
  • コンソメキューブ
    1粒
  • 塩・胡椒
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎ、人参、しいたけは1㎝角に、チンゲン菜と鶏ささみも同様の大きさ程度に細かく切る。

  • 2

    鍋に水と①を入れて蓋をし、沸騰したら弱火で20分煮込む。

  • 3

    牛乳、コンソメキューブを入れて弱火でひと煮たちしたら、塩・胡椒で味をととのえて出来上がり。

ポイント

鶏ささみをベーコンに代えたり、コーンやじゃがいもなど追加しても美味しいです。 コンソメがなければ、塩こしょうで味付けし、最後にバターを少し入れてあげるでも良いです。

作ってみた!

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