15分で完成！ランチにおすすめ「簡単オムライス」

お鍋不用！ スープカップの中で完結!! レンチン♪で5分もあれば完成の オートミールオムライス。 タンパク質もしっかり取れて おひとり様ランチにもピッタリ！ オートミールの食べ方に飽きたら是非♡

疲れた日にも作りやすい、簡単失敗なしレシピです！中華風の味付けで、食欲が出てきますよ♪あんかけは身体を温めて、心を癒してくれる効果があります！肌寒い日にぴったりです(^^)

ご飯を卵液と一緒に混ぜ込んだ厚焼き玉子風のオムライスです。断面がとてもきれいなのでいつもの食卓が少し華やかに♡混ぜて焼いてくるくる巻くだけなのでとても簡単です。ぜひお試しください。 ○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。 ○オクラは整腸作用を促し便秘予防、大腸ガンのリスクを減らす効果が期待でき、コレステロールを排出する作用も期待できます。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。 ○お米にはパワーの源となるでんぷんのほか、タンパク質、脂肪、ビタミンB1やビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれています。

１人ごはん、子供のごはん、時間がないときに役立つレシピ。実は元祖オムライスはこのタイプで、元々はまかない料理だったんです(*^^*)ご飯やソースの具材を増やせばリッチなディナーメニューにも返信しますよ♪

夏場でもさっぱり食べられる☆そんなオムライスのレシピを考えてみました！しらすに明太子と具材も豪華に♪特製のとろろもご飯と卵によく合って、とっても美味しい一品です！