「鮭ハラスのレシピ」8選｜栄養満点！

Name: 「鮭ハラスのレシピ」8選｜栄養満点！
Cuisine: 日本

1.『鮭ハラスの炊き込みご飯』鮭の旨みたっぷり！ごちそうご飯♡

調理時間10分(炊く時間は除く)

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sako（栄養士）

ご飯だけでも大満足の一品が出来上がりました✨鮭ハラスの旨みたっぷりの炊き込みご飯！家族全員大絶賛❣️ついつい食べすぎちゃいますよ♪

米、鮭ハラス、塩、人参、しめじ、薄口醤油、みりん、酒、白だし、濃口醤油、ネギ

hiro★
2025/06/24 00:27
冷凍の鮭ハラスを購入したので作ってみました♡普段は、魚嫌いの子どもも完食でした。2合炊きで、ほぼレシピと同じ味付けにしたのですが美味しかったです。また作ります！

調理時間40分(炊飯時間で前後します)

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菅智香

鮭ハラスとれんこんを合わせた炊き込みごはんのレシピです。鮭ハラスの脂がごはん全体に染み渡り、食べ応えのあるひと品に仕上がります。れんこんのホクホクとした食感もポイント♪炊飯器に入れて炊くだけ！ぜひ作ってみてください。

米、鮭ハラス、れんこん、生姜、酒、醤油

調理時間30分

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筋肉料理人藤吉和男

鮭のはらすと豆腐を、豆板醤を効かせた味噌味で煮ました。こくのある辛味がはらすと豆腐によくあっています。

鮭はらす、木綿豆腐　、長ねぎ　、豆板醤　、ごま油、水、日本酒　、味噌　、しょうゆ　、砂糖　、おろし生姜　、日本酒　

くだもの大好き🧡
2025/10/09 10:40
お肉ストックがなくなったので冷凍庫の奥にあった鮭はらすレシピを探しました♪ はらすが倍あったので調味料２倍にしたら濃くなってしまい😅あまり煮込まないで取り出しました🍀 ネギの青いとこがなかったのと息子ちゃんがまだネギが苦手なので白いとこを斜め薄切りにして入れました。子供が小さいので豆板醤が使えないけどピリ辛にしたくて邪道ですがコチュジャンを使いました🙇‍♀️ でもとっても味しみで美味しかったです💕 お豆腐も味しみでほとんど息子ちゃんが食べてしまい😅旦那さんははらすのみになってしまった💦次回は豆腐も２倍ですね💖 とっても美味しかったのでまた作ります♪ 藤吉和男さん🌟レシピ参考にさせて頂きました。美味しいレシピありがとうございます😊🌸🍀

調理時間10分(下準備の時間は除く)

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ともっち

★ 鮭ハラスを大量に頂いたので消費メニューです！ ★ 春を感じるスナップエンドウと海の幸の旨味が凝縮した一品です♡

スナップエンドウ、生ホタテ、焼きハラスの身、鶏がらスープの素、オホーツク醬(ホタテ醬) of、牡蠣醤油、味醂、塩・胡椒、にんにくみじん切り、米油

Hikey
2026/03/10 18:54
残念ながらスーパーにホタテがなかったので、かわりにエビとアサリで代用してみました。鮭ハラスは甘塩のハラスしかなかったので、AIに聞いて、オイスターソースとOX醤を少な目に塩分を調整しました。炒めたときにアサリの匂いが気になりましたが、レモンをかけて、おししく食べることができました。次回はホタテでちゃんと作ってみたいと思います。スナップえんどうが春らしくてよかったです。