主食

⭐️たらのトマトスパゲッティー

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物67.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩たらを使って臭みのない美味しいトマトスパゲッティーを使います。

材料2人分

  • 塩たら
    2切れ
  • トマトソース
    1カップ
  • キノコ
    1パック
  • パセリ
    少々
  • オリーブオイル
    適量
  • ニンニク
    少々
  • 白ワイン
    50cc
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • カイエンペッパー
    少々
  • 薄口醤油
    少々
  • スパゲッティ
    120〜140g

作り方

  • 下準備
    塩たらは1cmにきる。キノコは8mmくらいにきる ニンニクはみじん切り

  • 1

    フライパンに、オリーブオイルを入れて塩たらを炒めパセリのみじん切りを少々加える。

  • 2

    さらにみじん切りのニンニクを炒める。

  • 3

    白ワインを加えアルコールを飛ばす。

  • 4

    トマトソースを加え、薄口醤油、塩、胡椒、カイエンペッパーで味を整える

  • 5

    オリーブオイル少々を加えて濃度を調節し、茹でたスパゲッティを加えてあえる

  • 6

    皿に盛り付けて、香り付けのオリーブオイルをかけて、胡椒、パセリを散らしていただく

ポイント

塩たらを使うと臭みが出にくいです。ない場合は生たらに塩を振ってお使いください。 キノコはエリンギ、しめじ、ひらたけ、マッシュルームなどお好みのものをお使いください。 薄口醤油の代にナンプラーでも美味しいです。詳しい作り方はyoutubeでもご紹介してます。

作ってみた!

  • Yuuko
    Yuuko

    2025/12/23 19:37

    きのこは椎茸・しめじ・舞茸の3種を使用。 簡単、とっても美味しかったです😋💕
    Yuukoの作ってみた!投稿(⭐️たらのトマトスパゲッティー)

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