Name: 焼き卵かけご飯
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: ご飯; 卵; トマト; とろけるチーズ; 醤油; エキストラバージンオリーブオイル; 塩

2013.03.15

分類

調理時間： 10分

ID100793

天使のキッチン　ケロリ

ケロリさんの美的レシピ

朝ご飯の定番「卵かけご飯」にちょっと手を加えて、美力をアップさせてみました。
トマトのリコピンは、オレイン酸たっぷりのオリーブオイルと一緒に摂ることで効率的に体内に吸収されます。お子様にも喜ばれるお味です。良く混ぜて召し上がれ!

ごはんアイデア料理卵チーズ炊きこみご飯・混ぜご飯ヘルシー時短子供

材料(1人分)

作り方

Point!

卵ご飯の表面にほどよく火が入り、下はとろとろの卵かけご飯になります。トマトの酸味とオリーブオイル&チーズのコク、そして卵かけご飯の組み合わせがクセになるかも。糖化を抑えたい方は、飲み物をカモミールティーになさってくださいね。

コメント Recipe Comment

そみさんさん
2013.07.16 18:54

これなら忙しい朝にも簡単に作れるし、朝のレパートリーが少ないので助かりました☆

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焼き卵かけご飯