アスリートの正しい増量法。筋肉を増やすための食事内容と食べ方は？

レースでいいタイムを出すためにも、試合に勝つためにも、大切なのは筋肉です。筋肉量を増やすためにはトレーニングはもちろん大事ですが、食事も大きく関わってきます。トライアスリートでもあり食のプロでもある高橋善郎さんに、アスリートの増量方法を解説していただきます。