ゆるっと続けられる、こんなな流ダイエットレシピ本
Nadiaで活躍中の料理研究家、こんななさんが8月17日（木）に待望の初レシピ本を出版されました！ その名も『12kgやせた管理栄養士・こんななの食べてやせる魔法のレシピ』（宝島社、1,320円（税込））。タイトル通り、12キロのダイエットに成功したご自身の体験と管理栄養士としての知識をもとに、美味しくて満足感たっぷりなレシピ全182レシピを掲載♪ Nadiaでは特別に本の中身をお見せします。
高タンパク、低糖質レシピで無理なくダイエット
「食べるのが大好きだけど、痩せたい！」と、きちんと食べながら－12キロのダイエットに成功したこんななさん。痩せた秘訣は痩せ食材を使った、高タンパク・低糖質を意識した毎日の食事にあります。この本では、そんな我慢なしの満腹レシピを、主菜から副菜、スイーツまでたっぷり紹介しています。ダイエットを始めようと思っている方、健康的な食事がしたいと思っている方、ぜひ毎日の食事作りの参考にしてください。
SNSで大人気の痩せるレシピベスト20
NadiaやSNSなどで特に反響の大きかったレシピを厳選し、ランキング形式で20レシピご紹介！ 美味しく食べて痩せていく、体の変化を体感できるレシピばかりです。さば缶キーマカレーや腸活チヂミなど「これ、本当にダイエットレシピ？」と思ってしまうお腹いっぱいになれるレシピが盛りだくさんですよ。
美味しく食べて大満足でも太らない、肉と魚のおかず
お腹がしっかり満たされる、お肉や魚介を使ったボリューム満点のおかずレシピです。肉や魚に野菜やきのこをたっぷりプラスするのがこんなな流♪ 豚ヒレのおかずや、鮭と野菜の味噌チーズ焼きなど、量も栄養バランスも満点のレシピが勢ぞろいですよ。
ボリューム満点！代謝をアップさせる腸活スープ
これだけでもお腹いっぱいになる、ダイエット中の心強い味方、ボリュームスープ。こんななさんのスープは、タンパク質や食物繊維をたっぷり詰め込んでいるから、栄養バランスがよく腸内環境が整います。ぜひ毎日の食事に取り入れてみてくださいね。
ダイエット中でも食べられる、太らないおやつ
ダイエット中でも、甘いものは食べたくなりますよね。そんなときにすぐに作れて、お腹も心も満たされるおやつのレシピも紹介しています。高カカオチョコ、オートミール、おからなどを使えばおやつのバリエーションも豊富で、食べても罪悪感ゼロ！ ダイエット中でもおやつを我慢しなくていいから、こんなな流ダイエットは続けられますよ。
そのほかレシピ本には、低糖質＆低カロリーな野菜たっぷりの副菜や、しらたきやオートミールなどでかさ増し＆置き換えしたダイエットご飯、高タンパクの激うま鍋など、腸活デトックスもかなう、いいことずくめのダイエットレシピが満載です。
こんななさんの『12kgやせた管理栄養士・こんななの食べてやせる魔法のレシピ』、しっかり食べられるからストレスもリバウンドも少ない、痩せる秘訣が詰まった大満足の1冊になっています。ぜひ、チェックしてみてくださいね。
