主菜

5分で完成「ツナ缶のキムチチゲ」

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5
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今すぐチゲが食べたい!と思った時にすぐ作れる簡単美味しいチゲです。

材料2人分

  • ツナ缶
    60g
  • キムチ
    150g
  • 豆腐
    1/2丁
  • しいたけ
    50g
  • ネギ
    10cm
  • お好きな野菜
    春菊など
  • A
    コチュジャン
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ダシダ
    小さじ2/3
  • 300ml
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ネギ、しいたけを薄く斜め切りにする。

  • 2

    鍋にごま油、キムチ、ツナ缶を入れてから火にかける。 ツナとキムチが2/3量になるまでしっかり炒めて水、A コチュジャン小さじ1/2、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2、ダシダ小さじ2/3を加える。

  • 3

    沸騰したらしいたけ、豆腐、ネギ、お好きな野菜を加える。

  • 4

    沸騰してぐつぐつしたら完成

ポイント

ツナとキムチが2/3両になるまでしっかり炒めるのが大事。

作ってみた!

  • こむぎ
    こむぎ

    2024/11/11 13:16

    魚介をツナ缶で作るので気楽に始められ、ダシダデビューしました🥰 野菜は好みのものを、とあったので、もやしとほうれん草を入れました。椎茸がなかったので黒舞茸を入れ、揚げも拍子切りにして長ネギとともに入れました😊 段取り悪くて5分ではできませんでしたが、気にならないくらいちゃちゃっと(自己申告)できて、美味しかったです🥰💖💫✨ Junkoさん、簡単で美味しいレシピありがとうございます😊💖また作ります🥰💞✨
    こむぎの作ってみた!投稿(5分で完成「ツナ缶のキムチチゲ」)

質問

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