主菜

話題の韓国グルメ「えごま油のまぜそば」

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質68.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

話題の韓国グルメ「トゥルキルムマッククス(えごま油のまぜそば)」を作りやすいように日本のそばで再現しました。 くせになる美味しさを試してみてください。

材料2人分

  • そば
    200g
  • 韓国のり
    10gほど(ミニパック2〜3個)
  • ねぎ
    10cm
  • すりごま
    大さじ2
  • えごま油
    大さじ2〜4
  • 醤油
    大さじ4
  • みりん
    大さじ4(砂糖の場合大さじ2)
  • 小さじ1

作り方

  • 下準備
    韓国のりを袋に入れて揉み、粉々にする。ネギを小口切りもしくはみじん切りにする。 ②醤油、みりん、酢を耐熱容器に入れて電子レンジで加熱する。まず30秒加熱しその後様子を見ながら追加し、みりんのアルコールを飛ばす。 ③そばを説明書通りに茹でて流水で洗う。 ④器にそばを盛り、韓国のり、ねぎ、すりごまを振りかける。 ⑤②たれの1/4、エゴマ油大さじ1をかける。 ⑥全体を混ぜたら完成。好みの応じてたれやえごま油を追加する。

  • 1

    韓国のりを袋に入れて揉み、粉々にする。ネギを小口切りもしくはみじん切りにする。

  • 2

    醤油、みりん、酢を耐熱容器に入れて電子レンジで加熱する。まず30秒加熱しその後様子を見ながら追加し、みりんのアルコールを飛ばす。

  • 3

    そばを説明書通りに茹でて流水で洗う。

  • 4

    器にそばを盛り、韓国のり、ねぎ、すりごまを振りかける。

  • 5

    ひと皿につき、②たれの1/4、エゴマ油大さじ1をかける。 全体を混ぜたら完成。好みに応じてたれやえごま油を追加する

ポイント

日本のえごま油は繊細な香り、韓国産は香りが強いので、大さじ1から好みに応じて増やしてください。

作ってみた!

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