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    主菜

    \絶品/ワンパン10分【カリカリチーズのガーリックチキン】

    • 投稿日2024/05/30

    • 更新日2024/05/30

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存10

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    揚げてないのに、外はカリカリ!!中は鶏むね肉なのにしっとり!褒められ絶品のチキンです♡ 手軽な食材でできるので是非お試し下さいませ♩

    材料4人分

    • 鶏むね肉
      500g
    • 片栗粉
      大さじ5
    • チーズ
      40g
    • A
      にんにくチューブ
      大さじ1
    • A
      塩胡椒
      適宜
    • サラダ油
      20g

    作り方

    ポイント

    ーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \ワインにもあう♡/【ささみとケールの塩レモンサラダ】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/483164

    • ⚫︎鶏むね肉をそぎきりし、フライパンにいれ片栗粉と混ぜる。

      工程写真
    • 1

      フライパンにサラダ油を入れお肉の両面を焼く。

      工程写真
    • 2

      衣がカリッとしたらA にんにくチューブ大さじ1、塩胡椒適宜とチーズをいれ全体を混ぜる。チーズがパリパリになるまでお肉をさわらすに待ち、火を止める。

      工程写真
    レシピID

    483642

    質問

    作ってみた!

    • 1038513
      1038513

      2024/06/28 19:01

      鶏ももで作ってみました。 チーズの塩分を考慮したつもりでしたが、 ちょっと塩胡椒が多かったようで 血圧高めになりそうなd( ̄  ̄) 次回は気を付けて作ります! つまみなのでOKってことで。

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    kanami
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    kanami

    • 管理栄養士
    • フードスペシャリスト

    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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