主菜
＼絶品／ワンパン10分【カリカリチーズのガーリックチキン】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存10日
- エネルギー385kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質22.5g
- たんぱく質35.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
揚げてないのに、外はカリカリ！！中は鶏むね肉なのにしっとり！褒められ絶品のチキンです♡ 手軽な食材でできるので是非お試し下さいませ♩
作り方
下準備
⚫︎鶏むね肉をそぎきりし、フライパンにいれ片栗粉と混ぜる。
- 1
フライパンにサラダ油を入れお肉の両面を焼く。
- 2
衣がカリッとしたらA にんにくチューブ大さじ1、塩胡椒適宜とチーズをいれ全体を混ぜる。チーズがパリパリになるまでお肉をさわらすに待ち、火を止める。
ポイント
ーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ ＼ワインにもあう♡／【ささみとケールの塩レモンサラダ】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/483164
レシピID：483642
更新日：2024/05/30
投稿日：2024/05/30
作ってみた！
10385132024/06/28 19:01
鶏ももで作ってみました。 チーズの塩分を考慮したつもりでしたが、 ちょっと塩胡椒が多かったようで 血圧高めになりそうなd(￣ ￣) 次回は気を付けて作ります！ つまみなのでOKってことで。
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- Artist
kanami
- 管理栄養士
- フードスペシャリスト
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