副菜
＼簡単絶品／レンチン4分【ピーマンひじきのおかか甘醤油あえ】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存10日
- エネルギー35kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質0.5g
- たんぱく質2.5g
- 糖質5.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
とっても簡単につくれる副菜です！ 食べムラのある我が子もよく食べていました♩ ひじきはレンジで素早く戻せます！ 是非お試しくださいませ！
作り方
下準備
⚫︎ピーマンはヘタをとり縦に4等分に切る。 ⚫︎ひじきはボウルなどに入れ軽く水で洗っておく。
- 1
耐熱容器にひじき→水200ml→ピーマンの順にいれ、ふんわりとラップをし、600w4分加熱をする。
- 2
ザルで水気を切り、ボウルに戻しA 濃口醤油・砂糖各大さじ1、顆粒和風だし小さじ1、かつお節適宜を入れ混ぜお皿に盛る。
ポイント
ーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ ＼卵・小麦粉不要／ワンパン10分 ▼【絶品！甘辛はんぺんつくね】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/479060
レシピID：486088
更新日：2024/07/15
投稿日：2024/07/15
作ってみた！
8540112024/08/27 06:10
簡単に作れてとても美味しかったです 電子レンジだけでひじきは乾燥のままで大丈夫なのかな？とかピーマンの固さや苦みも大丈夫なのかな？とか思ったけど余計な心配でした！すごく美味しかったです！お弁当のおかずにもいいですね
