主菜

【豚こま大根ロール餅】節約/お餅消費/大根消費に

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  • 総費用400円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物55.0g
  • 脂質25.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質52.0g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お餅が余ってる時に是非作ってほしい一品。お餅だけだとカロリー高くなるけど、大根も一緒に巻き付け、もやしをモリモリ加えることでヘルシーでボリューミーな一品になります。

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 200g
  • 大根
    150g
  • もやし
    2袋(400g)
  • 米粉
    大さじ2
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ5
  • A
    おろしニンニク
    大さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ5〜6
  • 小口ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    大根はスライサーで薄く切る。 餅は50g程度の大きさに切る。

  • 1

    豚こま切れ肉を広げ、大根を並べ真ん中に餅を置く。

    【豚こま大根ロール餅】節約/お餅消費/大根消費にの工程1
  • 2

    くるくると巻く。

  • 3

    米粉 をまぶす。

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  • 4

    フライパンにサラダ油をいれ、③を投入し中火で焼く。

    【豚こま大根ロール餅】節約/お餅消費/大根消費にの工程4
  • 5

    全体に焼き目がつき、お餅が柔らかくなったらペーパータオルで余分な油を取り除く。

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  • 6

    もやしとA 焼肉のたれ大さじ5、おろしニンニク大さじ1/2を加える。

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  • 7

    全体をしっかりとまぜ、煮絡める

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  • 8

    汁気がなくなったら、お皿に盛り付け小口ネギを散らす。

    【豚こま大根ロール餅】節約/お餅消費/大根消費にの工程8

ポイント

お餅が柔らかくならないときは、油を拭き取った後にお湯を少し加え蓋をして蒸し焼きにすると、柔らかくなります。 タレを加えた後は全体を素早く混ぜます。焦げやすいので気をつけましょう。

作ってみた!

質問

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