副菜

【セロリとパプリカのチョレギサラダ】節約/誰もがハマる味

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  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サニーレタスが大量にあったので、焼肉屋さんでよく頼むチョレギサラダにしてみました。お店で食べるような、つい箸が伸びちゃう・・・一人でボウルごと抱えて食べちゃいそうな一品です。

材料4人分

  • サニーレタス
    200g
  • セロリ
    2本(200g)
  • パプリカ
    1個(150g)
  • ミニトマト
    適量
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • B
    焼肉のたれ
    大さじ1
  • B
    麺つゆ(4倍濃縮)
    大さじ1
  • B
    韓国海苔
    大さじ3
  • B
    ごま油
    ひとまわし
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    サニーレタスは適当な大きさにちぎる。 セロリは斜め薄切りに切る。 パプリカは薄切りに切る。

    【セロリとパプリカのチョレギサラダ】節約/誰もがハマる味の下準備
  • 1

    ボウルにセロリとパプリカとA 鶏がらスープの素小さじ1を加え、全体を混ぜ合わせ10分ほど置いておく。

    【セロリとパプリカのチョレギサラダ】節約/誰もがハマる味の工程1
  • 2

    汁気がでたら、しっかりと絞る。

    【セロリとパプリカのチョレギサラダ】節約/誰もがハマる味の工程2
  • 3

    別のボウルにサニーレタス、②、B 焼肉のたれ大さじ1、麺つゆ(4倍濃縮)大さじ1、韓国海苔大さじ3、ごま油ひとまわしを入れる。

    【セロリとパプリカのチョレギサラダ】節約/誰もがハマる味の工程3
  • 4

    全体をしっかりと混ぜる。

    【セロリとパプリカのチョレギサラダ】節約/誰もがハマる味の工程4
  • 5

    お皿に盛り付け、ミニトマトを添え白いりごまを振る。

    【セロリとパプリカのチョレギサラダ】節約/誰もがハマる味の工程5

ポイント

セロリとパプリカはしっかりと水気を切ってください。具材は、他にきゅうりやなす、人参などお好みのものを使っても作ることができます。 韓国海苔は多めがおすすめです。もしなければ、焼き海苔と塩少々とごま油をひと回しかけると、似た味になります。

作ってみた!

質問

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うさまる
  • Artist

うさまる

料理研究家、元公認会計士

  • 野菜ソムリエ
  • 食育インストラクター
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