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    【サバ缶と小松菜のカレーピラフ】節約/炊飯器で

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    • 5炊飯時間はのぞく

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安300

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    時間がない時に炊飯器でセットしておけば、手軽にご飯ができるのは便利ですよね。サバ缶を使うと骨まで食べれて栄養満点!市販のカレールーを使うので、子供達が大好きな味になってモリモリ食べてくれますよ。

    材料4人分

    • 4合
    • 小松菜
      1束(150g)
    • コーン缶
      100g
    • サバ水煮缶
      1缶(160g)
    • A
      コンソメ顆粒
      大さじ1
    • A
      カレールー
      1/2箱
    • A
      塩コショウ
      少々

    作り方

    • 下準備
      小松菜は3cmの長さに切る。

      【サバ缶と小松菜のカレーピラフ】節約/炊飯器での下準備
    • 1

      釜に洗った米をいれ、A コンソメ顆粒大さじ1、カレールー1/2箱、塩コショウ少々と水をメモリ4より少し少なめに入れる。(サバ缶の汁気が入るため)

      【サバ缶と小松菜のカレーピラフ】節約/炊飯器での工程1
    • 2

      コーン缶(水気を切る)とサバ水煮缶(汁気含む)を加える。

      【サバ缶と小松菜のカレーピラフ】節約/炊飯器での工程2
    • 3

      小松菜を加え、炊飯器にセットし炊飯する。

      【サバ缶と小松菜のカレーピラフ】節約/炊飯器での工程3
    • 4

      炊き上がったら、全体を混ぜる。

      【サバ缶と小松菜のカレーピラフ】節約/炊飯器での工程4
    • 5

      お皿に盛り付ける。

      【サバ缶と小松菜のカレーピラフ】節約/炊飯器での工程5

    ポイント

    カレールーの辛さはお好みで選んでください。固形のまま入れても大丈夫ですが、気になる場合には事前にお湯で溶かし、お湯の量を除いた水を炊飯器に入れてください。

    作ってみた!

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