主食

子供に大人気⭐︎サバ缶とコーンのカレーピラフ

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炊飯時間は除く
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サバ缶でお手軽にできる簡単カレーピラフです♪材料を入れて炊飯器におまかせ♡ 野菜もしっかり入っているので栄養たっぷりです♡

材料4人分

  • 2合
  • サバ缶
    1缶(水煮180g)
  • コーン
    50g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんじん
    1/3本
  • 青ねぎの小口切り
    適量
  • カレールー
    1個
  • コンソメ
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 小さじ1
  • バター
    10g
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    米は洗い、ざるに上げ水を切っておく。

    子供に大人気⭐︎サバ缶とコーンのカレーピラフの下準備
  • 1

    玉ねぎはみじん切りに、にんじんは千切りにする。 ホールコーンは水を切リ、カレールーはきざんでおく。

    子供に大人気⭐︎サバ缶とコーンのカレーピラフの工程1
  • 2

    炊飯器の釜に米を入れ、サバ缶の汁を入れる。しょうゆ、酒を加えてから2合の目盛まで水を入れる。

    子供に大人気⭐︎サバ缶とコーンのカレーピラフの工程2
  • 3

    サバ缶の身、コーン、玉ねぎ、にんじん、カレールー、コンソメを入れて軽く混ぜ、通常モードで炊飯する。

    子供に大人気⭐︎サバ缶とコーンのカレーピラフの工程3
  • 4

    炊き上がったらバターを入れ、お好みでブラックペッパーをふりかけ全体を混ぜる。器に盛り、青ねぎの小口切りをのせる。

    子供に大人気⭐︎サバ缶とコーンのカレーピラフの工程4

ポイント

お好みのきのこや、ピーマンなど他の野菜を使っても美味しくできます♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら