汁物

【レタスとトマトのカレースープ】節約/あと一品

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  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レタスを見切り品でたくさん買ったので、スープにしてみました。 さっぱりしていて暑い日でも食欲なくても、たくさん食べられますよ。

材料4人分

  • レタス
    1玉(300g)
  • トマト
    1玉(200g)
  • ベーコン
    2枚
  • A
    コンソメスープの素
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    大さじ1
  • A
    おろしニンニク(チューブ)
    小さじ1/2
  • A
    塩、コショウ
    各少々
  • 800ml
  • 2個

作り方

  • 下準備
    レタスは適当に千切る。 トマトはくし切りにする。 ベーコンは短冊切りにする。

  • 1

    鍋にレタスを入れ、湯を注ぎ中火にかける。

    【レタスとトマトのカレースープ】節約/あと一品の工程1
  • 2

    ぐつぐつとなったら、トマトとベーコン、A コンソメスープの素大さじ1、カレー粉大さじ1、おろしニンニク(チューブ)小さじ1/2、塩、コショウ各少々をいれ軽く混ぜる。

    【レタスとトマトのカレースープ】節約/あと一品の工程2
  • 3

    溶いた卵を回し入れる。

    【レタスとトマトのカレースープ】節約/あと一品の工程3
  • 4

    卵が固まったら、全体を軽くかき混ぜる。

    【レタスとトマトのカレースープ】節約/あと一品の工程4

ポイント

レタスはシャキシャキ感を残す程度に煮込んでください。 卵の硬さはお好みで調整してください。 お湯ではなく水を入れてもいいですが、時間がかかります。

作ってみた!

質問

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うさまる
  • Artist

うさまる

料理研究家、元公認会計士

  • 野菜ソムリエ
  • 食育インストラクター
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