主食

お塩が決め手!カラフルケーク・サレ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物36.2g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質33.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜たっぷりの甘くないケーク・サレはお食事代わりにもおもてなしメニューにもぴったり!サレとは『塩』のことで、塩が決め手なので赤穂のやきしおを使用しました。

材料4人分(【8㎝×20㎝のパウンド型1台分】)

  • 薄力粉
    120g
  • ベーキングパウダー
    小さじ1
  • 2個
  • 赤穂のやきしお
    小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 砂糖
    大さじ1/2
  • 牛乳
    大さじ6
  • ブロッコリー
    1/4房
  • うずらの卵(水煮)
    5個
  • ハム
    3枚
  • 赤パプリカ
    1/4個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 粉チーズ
    適量

作り方

  • 1

    パウンド型にオーブンシートを敷く。オーブンの予熱(180℃)を始める。

  • 2

    薄力粉はベーキングパウダーと合わせてふるっておく。

  • 3

    ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでし、粗熱を取っておく。玉ねぎはみじん切りにしてオリーブオイルで炒め、粗熱を取る。ハム、赤パプリカは1㎝程度の角切りにする。

  • 4

    ボウルに卵を割り入れてほぐし、赤穂のやきしお、砂糖、牛乳、オリーブオイルを加えてもったりするまで泡だて器で混ぜ合わせる。

  • 5

    ④に②を加えて、全体をさっくりと混ぜ合わせる。(混ぜすぎないことがポイント)

  • 6

    パウンド型に⑤の1/2の量を流し入れ、うずらの卵(水煮)を中央に並べる。両脇にブロッコリーを置いて残りの生地を流し入れ粉チーズをふる。予熱したオーブン(180℃)で40分焼き、粗熱が取れたら切り分ける。

ポイント

今回は塩の美味しさが引き立つように、塩味がはっきりしたレシピにしました。 冷めた方が味がなじむので、冷蔵保存して翌日も美味しく頂けます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

楠みどり
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楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター