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    主食

    切り餅入り!根菜たっぷり中華風おこわ

    • 投稿日2017/01/09

    • 更新日2017/01/09

    • 調理時間20(浸水&炊飯時間を除きます)

    お正月に余った切り餅でおこわ風にアレンジした中華風炊き込みご飯です。オイスターソースの風味が食欲をそそります。敢えて具材を大きく切って、おかずがなくても満足の、ボリューム満点のおこわにしました。

    材料4人分

    • 2合
    • 切り餅
      1個(50ℊ)
    • 鶏もも肉
      100ℊ
    • にんじん
      1/2本
    • レンコン
      1/4節
    • さつまいも
      3cm分程度
    • 干し椎茸
      3枚
    • A
      オイスターソース
      大さじ2
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1
    • 青ネギの小口切り
      適量

    作り方

    ポイント

    切り餅は炊くと溶けるので、手早く全体をコーティングするように混ぜ合わせます。こうしておくと、冷めてももっちり感が続き美味しく食べられます。

    • 米は洗ってザルにあげて水気を切っておく。 干し椎茸は水に浸けて柔らかく戻しておく。

    • 1

      切り餅は1センチ角程度に細かく切っておく。 鶏もも肉は一口大に切り、塩コショウ少々(分量外)をふっておく。 にんじんは皮をむいて一口大の乱切りにする。 レンコンとさつまいもは皮をむいて1センチの厚さの半月切りにし、水にさらしてアクを抜く。しっかり水気をふき取っておく。 干し椎茸は4等分に切る。

      切り餅入り!根菜たっぷり中華風おこわの工程1
    • 2

      炊飯器の内がまに米とA オイスターソース大さじ2、ごま油大さじ1、酒大さじ1、醤油大さじ1を入れて、2合の目盛りまで水を注ぐ。15分ほど浸水させる。(この際、干し椎茸の戻し汁を大さじ2程度加えると風味と栄養価もUPします。)

      切り餅入り!根菜たっぷり中華風おこわの工程2
    • 3

      2の上に、1の具材をまんべんなく平らにのせる。通常に炊き、炊き上がったら、溶けた餅でお米や具材をコーティングするようにしっかり混ぜ合わせる。 器に盛り付けて、お好みで青ネギを散らす。

      切り餅入り!根菜たっぷり中華風おこわの工程3
    レシピID

    145540

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    楠みどり
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    楠みどり

    野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

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    • 野菜ソムリエプロ
    • 幼児食インストラクター

    野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター、幼児食インストラクター。レシピ開発やコラム執筆、フードスタイリングなどの仕事をしています。子どもに伝えていきたい、ほっと和む家庭料理や子どもと一緒に楽しめるおやつを提案しています。今後は親子料理教室や食育活動にも力を注いで行きたいと思っています。 2008年 野菜ソムリエ(中級)取得 2009年 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業 2017年 幼児食インストラクター取得

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