汁物

ふんわり卵ともやしの中華スープ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしやしめじを入れた中華スープに、溶き卵を加えてふんわりと仕上げました。ヘルシーで優しい味わいなので、子どもから大人まで美味しく食べられると思います。お好みでラー油を掛けても◎

材料2人分

  • もやし
    1/2袋
  • ニンジン
    2㎝分程度
  • しめじ
    1/4株
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    3カップ(600㎖)
  • A
    鶏ガラスープの素(顆粒)
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    少々
  • 1個
  • 青ネギの小口切り
    適量
  • ラー油
    適宜

作り方

  • 下準備
    卵は小さめの容器に割り入れてほぐしておく。ふた

  • 1

    もやしはさっと水洗いしてしっかりと水気を切る。 ニンジンは細切りにする。 しめじは石づきを落として小房に分ける。 玉ねぎは薄切りにする。

  • 2

    鍋に1の野菜とA 水3カップ(600㎖)、鶏ガラスープの素(顆粒)大さじ1を入れて火にかける。蓋をして、野菜が柔らかくなるまで煮る。

    ふんわり卵ともやしの中華スープの工程2
  • 3

    B 醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、塩少々を加えて、火にかけ、沸騰したら溶き卵を加える。溶き卵を加えてすぐに混ぜるとスープが濁るので、火力に任せて混ぜ過ぎないようにしてください。

    ふんわり卵ともやしの中華スープの工程3
  • 4

    器に盛り付け、青ネギの小口切りを散らす。好みでラー油を数滴たらす。

ポイント

溶き卵を加えてすぐに混ぜるとスープが濁るので、火力に任せて混ぜ過ぎないことがポイントです。そうするとスープが濁らず卵がふんわりと仕上がります。

作ってみた!

  • チム
    チム

    2019/08/30 19:16

    野菜たっぷりで優しいお味でした!すてきなレシピありがとうございます♡

質問

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