主食

混ぜて焼くだけ!絹豆腐と米粉のふわふわパンケーキ

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物43.2g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質41.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

絹豆腐と米粉で作る、ふんわりやさしい甘さのパンケーキ。 生地は混ぜるだけですぐ出来るので、朝食やおやつにもぴったりです。 お好みではちみつやメープルシロップ、ジャムをつけてお召し上がりください♪ 小さいお子さんはそのままでも◎ レンジで温め直せるので、作り置きにもおすすめです。

材料3人分(直径8cm6枚分)

  • 絹豆腐
    150g
  • 1個
  • きび砂糖
    25g
  • ひとつまみ
  • A
    米粉
    120g
  • A
    ベーキングパウダー
    5g

作り方

  • 1

    絹豆腐をボウルにいれ、泡立て器で滑らかにする。

    混ぜて焼くだけ!絹豆腐と米粉のふわふわパンケーキの工程1
  • 2

    卵、きび砂糖、塩を加えてよく混ぜる。

    混ぜて焼くだけ!絹豆腐と米粉のふわふわパンケーキの工程2
  • 3

    A 米粉120g、ベーキングパウダー5gを加え、粉気がなくなるまで混ぜる。 生地は混ぜた跡が残るくらい、泡立て器ですくうともったり落ちるくらいの固さ。

    混ぜて焼くだけ!絹豆腐と米粉のふわふわパンケーキの工程3
  • 4

    フライパンに薄く油(分量外)を塗り、弱めの中火で熱する。 おたまなどで、生地を丸く厚みが出るように流し入れ、3分程焼く。

    混ぜて焼くだけ!絹豆腐と米粉のふわふわパンケーキの工程4
  • 5

    焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして弱火でさらに3分程焼く。

    混ぜて焼くだけ!絹豆腐と米粉のふわふわパンケーキの工程5

ポイント

・米粉は共立の米の粉を使用しています。 ・きび砂糖はグラニュー糖、上白糖などでも代用可能です。 ・生地が固ければ豆乳又は牛乳を、緩ければ米粉を少量ずつ足してください。

作ってみた!

  • ハブラシ
    ハブラシ

    2026/06/14 08:27

    絹豆腐消費したくて作りました。半分にだけバナナを入れましたが、どっちもふわふわで美味しかったです!豆腐感もなく食べやすくて、2歳の子供もおかわりたくさんしてました✨また作ります!!

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