主菜

アレンジ無限大・即席・塩豚とたっぷりレタスのさっと煮

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すいません、塩豚作る時間は多少端折ります。
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物2.9g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レタスが好きなので、 生でサラダにするほかにも 焼いてみたり 炒めたり、 鍋として煮てみたり 色々活用しています。 その中でも、 簡単で 美味しくて 栄養も逃げない 麺にも合う、ご飯にかけてスープごはんにも出来る 汎用性の高いレシピです。

材料2人分

  • 豚こま肉
    75g
  • レタス
    150g(外葉から5枚分程)
  • 小さじ1/2
  • 大さじ3
  • 胡椒
    たっぷり
  • ごま油
    大さじ1(寄せたいテイストによって、オリーブオイル、その他何でもOK)

作り方

  • 下準備
    豚こま肉に塩を揉みこんで、30分以上、寝かせてください。ドリップが出たら捨てて、すぐに食べない場合はラップにぴっちり包んで冷蔵庫のチルドで保管して下さい。 なるべく空気に触れないように保存すると、長持ちします。

  • 1

    きっちり塩と馴染んだ 豚こま肉 を、ごま油を敷いたフライパンで 香りが立つ程度に炒めたら レタスを加えてざっと炒め合わせます。

  • 2

    水を加えて全ての材料に火を通し、 その煮汁を味見して 塩気が足りなければ塩を足し、 塩が足りなければ加熱して水分を飛ばすか お好みの塩気(醤油とか)を足して 味を調えたら 器に盛りつけ、 胡椒をがりがり、たっぷり挽きます。 出来立てを頂きます。

ポイント

このレシピは最低限です。 他にも色々足してみたり、引いてみたり 楽しんでみてください。 ネギしょうが加えたら、温まりそうだし。 西洋ハーブを散らすとパンとチーズに合いますし。 私、これで雑炊して、粉チーズかけたりもしています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら