お弁当や朝食に〜豆苗のウインナーふんわり蒸しパン(HM )〜

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2018.09.04

分類主食

調理時間: 10分

ID 347438

YUKImama

YUKImamaの〜お弁当と食べれる幸せ〜

栄養価が高い豆苗はぎゅぎゅぎゅ〜っと手軽にHMを使った蒸しパンに詰め込んで逃さない♪
子供に野菜を食べて貰いたい!
のでウインナーと一緒に入れちゃえ〜♪

「いや、ママこれ美味しいやん」
頂きです(^-^)/
フライパン蒸しですが
レンチンなら1分半で完成★

    材料4人分
    A
    豆苗(キッチンバサミで1㎝幅にカット) 100g
    B
    めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
    C
    ウインナー(キッチンバサミで5mm幅にカット) 2本
    C
    オリーブオイル(お好みのオイル) 大さじ1
    C
    牛乳(豆乳でも) 大さじ2
    C
    卵(M) 1個
    C
    ホットケーキミックス 150g
    作り方
    Point!
    マヨネーズや粉チーズを加えてもふっくらです♪
    出来上がって
    蓋を開けた時の豆のいい薫りがしますよ(^-^)
    レンチンでもお楽しみ下さい★
    1. フライパンや鍋に水を張って沸騰させて蓋をし
      蒸す用意をしておく。

      豆苗はキッチンバサミで根元からカットしておく。
    2. ボールにA

      豆苗(キッチンバサミで1㎝幅にカット) 100g

      をバサバサ切って入れ
      B

      めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1

      を加え軽く和える
    3. 1にC

      ウインナー(キッチンバサミで5mm幅にカット) 2本、オリーブオイル(お好みのオイル) 大さじ1、牛乳(豆乳でも) 大さじ2、卵(M) 1個、ホットケーキミックス 150g

      を加えよく混ぜ合わせ
      おかずカップなどに流し込んで7〜8分強火で蒸せば出来上がり★
    5 48
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