主食
お弁当や朝食に〜豆苗のウインナーふんわり蒸しパン(HM )〜
10分
栄養価が高い豆苗はぎゅぎゅぎゅ〜っと手軽にHMを使った蒸しパンに詰め込んで逃さない♪ 子供に野菜を食べて貰いたい！ のでウインナーと一緒に入れちゃえ〜♪ 「いや、ママこれ美味しいやん」 頂きです(^-^)/ フライパン蒸しですが レンチンなら1分半で完成★
材料4人分
- A豆苗(キッチンバサミで1㎝幅にカット)100g
- Bめんつゆ(3倍濃縮)大さじ1
- Cウインナー(キッチンバサミで5mm幅にカット)2本
- Cオリーブオイル(お好みのオイル)大さじ1
- C牛乳(豆乳でも)大さじ2
- C卵(M)1個
- Cホットケーキミックス150g
作り方
下準備
フライパンや鍋に水を張って沸騰させて蓋をし 蒸す用意をしておく。 豆苗はキッチンバサミで根元からカットしておく。- 1
ボールにA 豆苗(キッチンバサミで1㎝幅にカット)100gをバサバサ切って入れ B めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1を加え軽く和える
- 2
1にC ウインナー(キッチンバサミで5mm幅にカット)2本、オリーブオイル(お好みのオイル)大さじ1、牛乳(豆乳でも)大さじ2、卵(M)1個、ホットケーキミックス150gを加えよく混ぜ合わせ おかずカップなどに流し込んで7〜8分強火で蒸せば出来上がり★
ポイント
マヨネーズや粉チーズを加えてもふっくらです♪ 出来上がって 蓋を開けた時の豆のいい薫りがしますよ(^-^) レンチンでもお楽しみ下さい★
レシピID：347438
更新日：2018/09/04
投稿日：2018/09/04
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