主食
マグカップカレーパン風
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物50.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質48.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
マグカップでできる「カレーパン風」 レンジ加熱２分３０秒で仕上がります♪ 仕上げの乾煎りしたパン粉が ポイント！！ サクサクとした食感を再現できるんです！ カレーは、ご自分の好みのカレーでOK！ 市販品でも、前日の残り物でも何でもOKですよ♪ よかったらお試しくださ～い
材料1人分
- カレー大さじ3(手作りでも市販のもの何でもOK)
- パン粉大さじ1
- きざみパセリ適量(なくてもよい)
- Aホットケーキミックス大さじ4
- A水大さじ3
- Aサラダ油小さじ1
- A塩ひとつまみ
作り方
- 1
パン粉はフライパンに入れ、こんがりとなるまで乾煎りする。
- 2
マグカップにA ホットケーキミックス大さじ4、水大さじ3、サラダ油小さじ1、塩ひとつまみを入れてよく混ぜる。
- 3
カレーを加えてスプーンで押し込む。
- 4
カレーが見えないように押し込む。
- 5
２をラップをせず、電子レンジ６００Wで２分３０秒加熱し１を全体にふりかけ、きざみパセリをちらす。
