副菜

【ズッキーニとオクラのレモンソテー】おつまみにもピッタリ!

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質5.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質2.0g
  • 食塩相当量0.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜のズッキーニとオクラのレモンソテー♡ 味付けはシンプルにあらびき黒コショウ、塩、レモン汁で…♪ さっぱりと美味しくいただけますよ♡ おつまみにもピッタリなので、よかったらお試しくださいね♪

材料2人分

  • ズッキーニ
    100g(正味)
  • オクラ
    8~10本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • レモン汁
    大さじ1/2
  • あらびき黒コショウ・塩
    各適量
  • 飾り用レモンの薄切り
    適量

作り方

  • 1

    オクラは斜め半分に切り、ズッキーニは3mm幅の輪切り又は半月切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ1を加えて炒める。 ズッキーニがしんなりとしたら、あらびき黒コショウ・塩を加えて更に炒め、レモン汁を加えて味を調える

  • 3

    2を器に盛り付け、飾り用レモンの薄切りをトッピングする。

ポイント

レモンはしっかりと洗って下さいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら