主菜
【ブリのバターポン酢ソテー】ポン酢であっさり！
15分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質28.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
焼いて食べても最高に美味しいブリ。 今回はバターポン酢で味付けしてみました♪ うんうん！これもいう事なしの美味しさ～♡ バターでソテーしますが、ポン酢を加える事であっさりといただけます…♪
作り方
- 1
ブリの切り身に 塩・コショウをし、薄力粉を全体につけておく。 しめじは根元を切り落とし小房に分けておく。
- 2
フライパンにバターを入れて溶かし、ブリを加えて中火で両面こんがりと焼く。 フライパンの隅の方にしめじも加え、ブリと一緒に加熱し火を通す。 全てに火が通ったら、ポン酢を加えて絡める。
- 3
2を器に盛り付け、サラダほうれん草を添える。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2024/09/22 00:08
ブリ🐟のバター🧈ポン酢ソテー🐟🧈💫✨ バター🧈のコクとポン酢が爽やかで❤️ブリと、きのこ🍄🟫に絡んで❤️ブラックペッパーがピリッと引き締めてくれて❤️めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ ポン酢❤️大好き〜💖😻💕💫✨ ごはん🍚にも合うし❤️もちろん🥂最高〜に合う〜💜🥳💫✨ めちゃめちゃ美味しすぎる❤️から、2切れ独り占めして食べたくて❤️次は倍量にしちゃお〜💖😘💕💫✨ みやちゃん🩵😺バタポン❤️安定級の美味しさ〜💖🥰💕💫✨ ブリは皮目が白いほうが、お腹側の脂が乗ってて美味しい〜❤️あとは頭のほう側のほうが身が柔らかで美味しい〜❤️何気なく購入するブリを選ぶのも楽しいよ💖😽💕💫✨ コレ❣️また絶対❤️リピ❤️だよ〜💖😆💕💫✨ みやちゃん🩵😺いつもいつも❤️今日も❤️ありがと〜💙💜🩵
