2021.02.07
分類主菜
調理時間: 10分
ID 406544
お魚嫌いさんも食べられちゃう!!やみつきぶりソテーです^^お弁当にもおススメですよ♪
薬膳効果
☆ 鰤...貧血に、高血圧に、骨粗鬆症に、動脈硬化に、血栓予防に
ぶり | 4切れ(約350g) | |
酒 | 大さじ1 | |
A
|
マヨネーズ | 大さじ1 |
A
|
ぽん酢・砂糖 | 各小さじ2 |
A
|
にんにくチューブ・生姜チューブ | 各小さじ2 |
A
|
鶏がらスープの素 | 小さじ1 |
A
|
塩・こしょう | 少々 |
A
|
片栗粉 | 大さじ3 |
ごま油 | 適量 | |
青ネギの小口切り・粗びき黒こしょう | お好みで |
マヨネーズ 大さじ1、ぽん酢・砂糖 各小さじ2、にんにくチューブ・生姜チューブ 各小さじ2、鶏がらスープの素 小さじ1、塩・こしょう 少々、片栗粉 大さじ3
を入れて良く揉み混ぜる。つくメモ
<つくメモって?>
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