副菜

【オクラとちくわのおかかマヨ醤油炒め】ついつい箸がでる!

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5分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オクラとちくわの超簡単副菜をご紹介します! マヨネーズで炒めて醤油で調味するだけ! 仕上げのかつお節が旨味を出してくれます~♪ よかったらお試しくださいね♪

材料2人分

  • オクラ
    8本
  • ちくわ
    2本
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 醤油
    小さじ1
  • かつお節
    ひとつかみ

作り方

  • 1

    オクラはがくを切り落とし斜め切りにし、ちくわも斜め切りにする。

  • 2

    フライパンにマヨネーズを入れ1を加えてオクラとちくわに焦げ目が付くまで炒め醤油を加えて調味する。 火を止め、かつお節を加えて混ぜる。

ポイント

オクラとちくわは焼き色が付いた方が美味しいです。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/10/13 18:04

    ぱぱっと切って炒めて作れて👍マヨネーズ、醤油、おかか仕上げで、こんがり香ばしく、箸が進みます🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(【オクラとちくわのおかかマヨ醤油炒め】ついつい箸がでる!)

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