主食

ぱっかんオニギリ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当にオススメです。

材料2人分

  • 温かいご飯
    300g
  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 海苔
    全形2枚
  • 大葉
    8枚
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    少々
  • B
    塩胡椒
    少々
  • B
    醤油
    小さじ2
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    海苔2枚はそれぞれ4つにカットし8枚になるようにする。

  • 1

    ボウルに温かいご飯、A ごま油小さじ1、塩少々を入れて混ぜ合わせる。

  • 2

    ラップの上に海苔をおき、温かいご飯を入れて丸く形を整える。

  • 3

    豚こま切れ肉を中弱火で焼き、色が変わったらB 塩胡椒少々、醤油小さじ2を加えて煮絡める

  • 4

    ②に上から1.5cm程の深さで切り込みを入れる。大葉と豚こま切れ肉をはさみ、白いりごまをかける。

ポイント

大葉の代わりにブロッコリースプラウトを使うのもオススメです。豚こま肉の上にのせると見た目もよく仕上がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら