主食
コレはハマる！【無限ピーマンおにぎり】
10分
- エネルギー140kcal
- 炭水化物28.5g
- 脂質2.1g
- たんぱく質3.2g
- 糖質26.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ピーマン無限に食べれちゃう⁉️ おにぎりにしたら大正解🍙✨ 塩昆布の旨みで、ピーマンが止まらない🤤 繊維と逆に切ることで、苦味も気になりにくく子供もパクパク！ 手軽に野菜も摂れて栄養満点です🫑 レンチンで作れるから、忙しい日にもピッタリで、しらすや卵を入れても絶品🥚✨ アレンジも無限大なので、お好みの具材で楽しんで下さいね👍
作り方
- 1
ピーマンを繊維を立つように薄切りにして、耐熱ボウルに入れる。
- 2
ごま油小さじ1/2を加えて混ぜ、ふんわりラップをし、600wのレンジで1分半加熱する。
- 3
ボウルにご飯を入れ、塩昆布、いりごま、ごま油小さじ1/2を加え全体によく混ぜる。
- 4
お好みの形に握る。
- 5
お好みでしらすや梅干し、炒り卵、炒めたベーコンなど入れてアレンジしても美味しいです！うちの子供には卵入りが人気でした！
ポイント
ピーマンの繊維を断つように薄切りにすることで、苦味が抑えられ食べやすくなります。小さいお子さんには微塵ぎりでも。
レシピID：494137
更新日：2026/07/29
投稿日：2026/07/29
