主食
レンジで簡単！ピーマンおにぎり
5分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物68.0g
- 脂質2.5g
- たんぱく質6.5g
- 糖質65.0g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
栄養も取れる嬉しいおにぎりです！ おかかとピーマンの組み合わせにニンニクとごま油のアクセント。 飽きのこないおにぎりなんですよ。 お弁当の彩りおにぎりとしても大活躍。
作り方
- 1
ピーマンを粗みじん切りにして耐熱ボウルにA かつお節2g、醤油小さじ2、ニンニクのすりおろし小さじ1/2と合わせる。
- 2
ふんわりラップをしてレンジ600w1分加熱する。
- 3
ご飯に混ぜ合わせて、手にごま油を塗って食べやすい大きさに握る。
作ってみた！
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