レンジ加熱する直前の状態で、クッキングシートに包み冷凍することも可能です！
鶏むね肉も塩麹で味付けすることでしっとりジューシーに仕上がります。

レンチンで完成！【鶏むね塩麹包み蒸し】

きのこは食物繊維がたっぷり！しっかり目の味付けなので、ご飯のヘルシーおかずとしてもおすすめです♡
作り置きとしても万能で冷蔵庫に常備すると野菜不足の日の救世主になります！

腸活！ヘルシー【やみつききのこ】ご飯が進む味付け◎

レンチンするだけで簡単にオムレツが作れます。
油を使わずに作れるのでヘルシーに！

レンチンで作る！【ほうれん草オムレツ】

鶏むね塩麹ワンプレート

鶏むね肉

玉ねぎ

にんじん

塩麹

すりおろし生姜

お好みのきのこ

醤油

ラカント

ごま油

すりおろしにんにく

冷凍ほうれん草

コンソメ

カレー粉

ヘルシー！レンチンのみで作る【鶏むね塩麹蒸しワンプレート】

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

主食

【夏野菜のドライカレー】炒めるだけ！パパッと絶品カレー♪

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

きゅうりとツナの無限サラダ【#作り置き#大量消費】

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【小松菜ちくわの韓国風ピリ辛ナムル】腸活◎栄養バランス◎

レンジで♩白菜かにかまの白だしレモン和え【節約・作りおき】

ごはんすすむ♡ナスと豚ひき肉の甘辛味噌炒め【丼・お弁当にも】

ホッとやさしい♡豆腐とニラのふんわり卵中華スープ

照り旨やみつき♡手羽元の甘辛だれ【お惣菜屋さん風】

すぐ作れる♡たらと人参の和風だし焼き【ふっくらジューシー】

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旬のとうもろこしで！コーンと豚バラの甘辛丼献立

焼きそばアレンジ♪くせになる！ミーゴレン献立

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150円＆10分副菜【もやしと豆苗のナムル】

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クセになるウマさ『ミーゴレン風やきそば』

『コーンと豚バラの甘辛丼』夢中でかき込むうまさ。

夏休みのお昼にも♪子どもも喜ぶ献立2日間

美味しいとうもろこし料理、4選🌽

バター香る とうもろこしご飯

とうもろこし入り！やみつき甘辛手羽先♡

栄養満点『とうもろこしと小松菜のチーズ焼きおにぎり』

毎年大人気！『やみつき塩バターとうもろこし』一口で虜に♡

今が旬♡美味しい、とうもろこしの食べ方4選！

夏に食べたい！唐揚げセット

揚げない！ほったらかし唐揚げ

ズッキーニのチーズ甘辛焼き

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さくらんぼのクラフティ

オーブン同時に4品完成！夏に食べたい！唐揚げセット

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お皿に綺麗に並べるだけでバランスが良くなるワンプレートです

ヘルシー！レンチンのみで作る【鶏むね塩麹蒸しワンプレート】

鶏むね塩麹ワンプレート

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酢のもの

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とうもろこし

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冬瓜