レンジ加熱する直前の状態で、クッキングシートに包み冷凍することも可能です！
鶏むね肉も塩麹で味付けすることでしっとりジューシーに仕上がります。

レンチンで完成！【鶏むね塩麹包み蒸し】

きのこは食物繊維がたっぷり！しっかり目の味付けなので、ご飯のヘルシーおかずとしてもおすすめです♡
作り置きとしても万能で冷蔵庫に常備すると野菜不足の日の救世主になります！

腸活！ヘルシー【やみつききのこ】ご飯が進む味付け◎

レンチンするだけで簡単にオムレツが作れます。
油を使わずに作れるのでヘルシーに！

レンチンで作る！【ほうれん草オムレツ】

鶏むね塩麹ワンプレート

鶏むね肉

玉ねぎ

にんじん

塩麹

すりおろし生姜

お好みのきのこ

醤油

ラカント

ごま油

すりおろしにんにく

冷凍ほうれん草

コンソメ

カレー粉

ヘルシー！レンチンのみで作る【鶏むね塩麹蒸しワンプレート】

主菜

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主食

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お皿に綺麗に並べるだけでバランスが良くなるワンプレートです

ヘルシー！レンチンのみで作る【鶏むね塩麹蒸しワンプレート】

鶏むね塩麹ワンプレート

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