ワンプレートに乗せるだけで太らないヘルシーワンプレートが完成します! 忙しくても美味しく食べて痩せたい方に向けて!【作り置きができるレシピのみ】で作成しています♡
1日目
レンチンで作る【白身魚の包み蒸し】
包丁不要!【ミニトマトの丸ごとマリネ】
ノンオイルでも旨み溢れる【エリンギステーキ】
作り置きしない場合はミニトマトのマリネ→白身魚の包み蒸し→エリンギステーキの順に調理するのがおすすめです♡ 全て完成する頃にはマリネの漬け込みが完了します!
sako(栄養士)
ユミィ
DOI 料理人
2026/05/25
RINATY(りなてぃ)
2022/06/17
coto
2026/05/11
るなナース
看護師|保健師|ダイエット専門家