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    副菜

    焼きなすのたたき

    • 投稿日2013/06/11

    • 更新日2013/06/11

    • 調理時間10

    なすの香ばしい香りと、とろっとした食感がおいしいです。暑い夏、そうめんなどと一緒に食べたり、ごはんにのせるのもおすすめです。 なすには体を冷やす効果があるので、暑い夏、体の中から涼しくなれるのでいいですね。体の余分な水分も出してくれるので、むくみがちな方にもおすすめです。

    材料2人分

    • なす
      2〜3本
    • 削り節
      適量
    • しょうゆ
      適量(あればだしじょうゆ)

    作り方

    ポイント

    ナスは皮が炭のように黒くなるまで強火でしっかりと焼きましょう。強火はちょっとこわいかもしれませんが、なすに香ばしい香りがつき、中までしっかりと火が通り、おいしくなります! しょうゆでも充分おいしいのですが、だしじょうゆがあれがさらにおいしいです。

    • 1

      焼き網になすをのせ、強火で表面が黒くなるまで転がしながら焼く。

    • 2

      なすをさっと水にとり、手で皮をむき、包丁で粗みじんにたたく。

    • 3

      器に盛り、削り節をのせ、しょうゆを少々をたらす。

    レシピID

    101167

    質問

    作ってみた!

    • kagekara
      kagekara

      2013/07/30 13:52

      たたきにすると、ちょっと違った食感になっておいしいですね!これは新たな発見でした。
    • そみさん
      そみさん

      2013/07/18 22:21

      熱いご飯にのせて食べるととっても美 味しかったです(^o^)

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    「なす」の基礎

    MIHO
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    MIHO

    料理家・国際中医薬膳師

    身近な食材でシンプルに美味しい家庭料理を心がけています。 東京都生まれ、現在は福岡県に在住 料理研究家のアシスタントを経てフリーランスの料理家へ 料理教室の運営や企業の商品開発、料理誌での撮影、執筆など ------------------------------------------------- 「À TABLE 365」主催 家庭での料理作りや夫婦のコミュニケーションに関する悩みを解決するためのオンラインプログラムです。食卓を通してより良い夫婦関係を構築し、自分らしく生きるためのお手伝いをしています。 ラジオでは「食卓から始まる夫婦の新しいスタート」というテーマで、夫婦が幸せになるための台所まわりのことや、日常で感じたことなどをゆるく配信しています。 「À TABLE !」とはフランス語で親しいひとに呼びかけるごはんの合図です。50代になった今だからこそ、こんな温かい言葉で始まる食卓を大切にしていきたいと思っています。 また、薬膳の知識を取り入れ、自分を含め、多くの女性がより心地よく暮らしていけるようになることを考えています。

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