レモン香る♪かじきの南蛮漬け

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定番の南蛮漬けに、レモンをプラス。 食欲のない時におすすめです。 かじき・玉ねぎ・パプリカは理気といって、 気の流れをよくする働きがあるといわれています。

材料(2~3人分)

  • めかじき(切り身)
    2枚
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    40g
  • パプリカ(黄)
    1/2個
  • レモン
    1/2個
  • A(しょうゆ
    大さじ2
  •  酢
    大さじ2 1/2
  •  みりん
    大さじ2
  •  きび砂糖)
    大さじ1
  •  赤唐辛子
    1/2本
  • 薄力粉
    適量
  • 1/2個

作り方

  • 1

    かじきは1枚を4等分し、塩をふる。 玉ねぎは薄切りにする。にんじんは千切りにする。パプリカは細切りにする。レモンは6枚輪切りにし、残りは果汁をしぼる。 鍋にAと赤唐辛子を入れ一煮立ちさせ火を止め、レモン汁を加え、バットに入れる。

  • 2

    めかじきに薄力粉をはたき、卵をくぐらせ、中温の油できつね色になるまで揚げ、汁を入れたバットに入れ、玉ねぎ・にんじん・パプリカ・レモンも入れ、味をなじませる。

ポイント

・赤唐辛子は種をのぞいてください。  小さいお子様がいる場合は、いれない で大丈夫です。

作ってみた!

質問

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神田 美紀
  • Artist

神田 美紀

薬膳料理研究家

  • 調理師
  • 製菓衛生師
  • フードコーディネーター

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