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石狩汁のじゃがいもをさつまいもに変えたら、彩りも良く、ほんのり甘く、子供にも大人気! ただ煮るだけで簡単で、意外に時短。 ボリュームもあり、一品で栄養バランス満点です。
鮭は一口大に切り、塩をふってしばらく(野菜を切ってる間。)おき、水気をふく。 さつまいもは、厚さ1cmの半月切り、玉ねぎは1cm幅、人参と大根は薄いいちょう切りに、しめじはほぐす。
お鍋に水、1の鮭と野菜をすべて入れて強めの中火にかける。 沸騰したら弱火にし、さつま芋が柔らかくなるまで7〜8分煮る。
味噌を溶かし入れ、味を整える。 器に盛りつけたら、コーンと青ねぎ、バターをトッピングする。
味噌の量は、ご家庭でお使いの味噌によって調節してください。 大根や人参をうすく切ることで時短に。 仕上げのバターが味の決め手です。
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レシピID:120482
更新日:2014/10/18
投稿日:2014/10/18
2018/11/13 23:30
2018/11/13 23:28
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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