Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 簡単*豚バラ肉とトロトロ白菜の煮物

    簡単*豚バラ肉とトロトロ白菜の煮物 10分前

    159人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 豚カルビマヨネーズ【#作り置き #お弁当 #包丁不要】

    豚カルビマヨネーズ【#作り置き #お弁当 #包丁不要】 23分前

    169人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 野菜で巻いて♡*オイスターハニー照り焼きチキン*

    松山絵美さんがレシピを投稿しました!2時間前

  4. あさりの旨味たっぷり!*あさりと長ねぎのめんつゆバター炒め*

    松山絵美さんがレシピを投稿しました!2時間前

  5. えのきとほうれん草の梅おかか和え

    えのきとほうれん草の梅おかか和え 2時間前

    わんわんわんちゃんさん、作って頂きありがとうございます!嬉しいお言葉と美味しそうなお写真付きで感激しています♡この時期はえのきも安いですし、梅の酸味と良く合いますよね。ごまもたっぷりで美味しそうです♡是非また作って頂けると嬉しいです。

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

クリームパンプキン 即席チリビーンズのせ

15

2014.12.22

分類

調理時間: 15分

ID122103

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

クリームポテトより、栄養満点のクリームパンプキン(oceans-nadia.com/user/10649/recipe/122053)に、ハムとお豆でさっとできるチリビーンズをのせて。かぼちゃの甘みが引き立ちます。

かぼちゃ 時短 おもてなし 子供 ハム ヘルシー

このレシピをブログで紹介する

材料(2人分)
かぼちゃ 皮を除いて正味200g
クリームチーズ 20g
牛乳 50〜75cc
少々
チリビーンズの材料
ハム 1枚(20g)
ひよこ豆 50g
しめじ 50g
オリーブオイル 小さじ1
A
トマトケチャップ 大さじ2
A
ガーリックパウダー 少々
A
タバスコ 適宜
パセリ 少々
作り方
Point!
火の通りやすい、またはそのまま食べられる素材なのですぐ出来るチリビーンズ。ピリッとするしっかり味で、かぼちゃの甘みがより一層引き立ちます。 子供にはタバスコ抜きで。 クリームパンプキン冷凍保存も可能。チリビーンズも冷蔵庫で4〜5日日持ちします。
  1. かぼちゃはわたと皮を取り除き、正味200g用意する。
    耐熱ボウルに入れてラップをかけ、レンジ600wで4分加熱し、すりこぎなどでよくつぶす。
  2. クリームチーズと牛乳を加え、ラップをかけ、再度レンジ600wで30秒ほど加熱。(クリームチーズを溶かすため。)
    木べらでなめらかになるまでよく混ぜ、塩で味を整える。
    ※クリームチーズの固まりが残るようなら、レンジで数十秒、追加加熱して混ぜる。
  3. フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、小さく刻んだしめじとハムを炒める。
  4. Aで味を整える。
    器に盛り付けた2のクリームパンプキンにかけて、混ぜて食べる。
4 18
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×カニかまぼこ (12) おもてなし×おもたせ (11) 子供×すし酢 (10) 時短×チーズ焼き (10) かぼちゃ×麹 (3) ハム×魚 (3)
もっと見る

「チリビーンズ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents