美肌・便秘予防・ダイエットに。5分!アボカドなめこ納豆丼

5

2015.05.25

分類主食

調理時間: 5分

ID 126661

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

納豆となめこの甘辛醤油味のたれが、アボカドと好相性!
ご飯がどんどん進む美味しさです。
ビタミンと食物繊維がたっぷりで、美肌と便秘解消に。満腹感があり、健康的なダイエットにもおすすめです。

    材料2人分
    アボカド 1個
    お酢 大さじ1/2
    なめこ 1パック(100g)
    納豆 1パック(50g)
    しょうゆ・みりん 各大さじ1
    ごま油 大さじ1/2
    温かいご飯 丼2杯
    作り方
    Point!
    なめこをさっと煮たお鍋に納豆を直接入れて混ぜるので手間なし!
    お酢はアボカドの色止めだけでなく、後味をさっぱりさせる隠し味の役割も。
    1. アボカドは皮をとたねを除き、さいの目に切る。
      ボウルに入れてお酢を加えて混ぜる。
    2. お鍋に、なめことしょうゆ、みりんを入れて中火にかけて、さっと煮る。
      火を止めたら納豆とごま油を加え混ぜ、1のボウルに入れて混ぜる。
    3. 丼に盛り付けた温かいご飯にかける。
    68 376
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ダイエット 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。