Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. レンジで絶品!春雨を戻す手間なし*しみしみ麻婆春雨

    レンジで絶品!春雨を戻す手間なし*しみしみ麻婆春雨 1分前

    257人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. フライパン1つで別茹で不要!トマトクリームパスタ

    フライパン1つで別茹で不要!トマトクリームパスタ 1分前

    230人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. もやしたっぷり*本格味噌ラーメン風スープ*ラーメンにしても◎

    もやしたっぷり*本格味噌ラーメン風スープ*ラーメンにしても◎ 2分前

    138人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 市販のルーなしで本格的!ハヤシライス【レンジで7分】

    市販のルーなしで本格的!ハヤシライス【レンジで7分】 4分前

    111人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 豚こまと玉ねぎの甘辛煮【#作り置き#煮るだけ#丼にしても】

    豚こまと玉ねぎの甘辛煮【#作り置き#煮るだけ#丼にしても】 4分前

    184人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

子ども喜ぶ。ひらひらズッキーニのツナ炒め【常備菜】

10
ズッキーニの
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2018.06.10

分類副菜

調理時間: 10分

ID300516

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

パスタような野菜で、子どもが喜びます。
ツナの旨味で、調味料控えめでも美味しい。
出来立てでも、冷やして食べても。

ズッキーニ フライパン 梅雨 保存 野菜 パスタ スープ みそ汁 にんじん 胡椒 ツナ ツナ缶 子供 味醂

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
ズッキーニ 1本(正味100g)
にんじん 1/2本(正味100g)
ツナ缶 小1缶(70g)
A
しょうゆ 小さじ1/2
A
みりん 小さじ1/2
A
塩こしょう 少々
作り方
Point!
・ズッキーニとにんじんを合わせて正味200gになるように用意してください。 ・ツナ缶の油で炒めるので、炒め油は不要です。 ・しょうゆとみりんを加えて、食べやすい味に。 ・残ったズッキーニの中心の種の部分は、カットしてお味噌汁やスープの具材に利用してください。 ・冷蔵庫で3日ほど保存可能です。
  1. ズッキーニとにんじんはピーラーでリボン状に削る。(にんじんは皮をむいてから。)
    ※ズッキーニとにんじんを合わせて200g(正味)用意する。
  2. フライパンにツナ缶を缶汁ごと入れて中火にかけ、1を炒める。
  3. 火が通ったら、A

    しょうゆ 小さじ1/2、みりん 小さじ1/2、塩こしょう 少々

    で調味する。
8 90
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】うま味でおいしく減塩!健康的な食生活を叶えよう!
    うま味でおいしく減塩!健康的な食生活を叶えよう! この特集を読む
  2. PR 【PR】火を使わないでできちゃう!リュウジさんによるバズレシピ!
    火を使わないでできちゃう!リュウジさんによるバズレシピ! この特集を読む
  3. PR 【PR】実りの秋を感じるフルムーンパーティー
    実りの秋を感じるフルムーンパーティー この特集を読む
  4. PR 【PR】バラバラにならない磯辺揚げ!いなば食品のコーン大量活用術
    バラバラにならない磯辺揚げ!いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  5. PR 【PR】手軽に本格カレーを!チーズで美味しいアスリートごはん
    手軽に本格カレーを!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  6. PR 【PR】 具材の下ごしらえもレンチンでらくちん!「きのこバーグ」
    具材の下ごしらえもレンチンでらくちん!「きのこバーグ」 この特集を読む
  7. PR 【PR】 おうちでバル風♪「タコとジャガイモのパプリカ煮」
    おうちでバル風♪「タコとジャガイモのパプリカ煮」 この特集を読む
  8. PR 【PR】BRUNO crassy+で濃厚なめらかスムージー♪
    BRUNO crassy+で濃厚なめらかスムージー♪ この特集を読む
  9. 【編集部特集】華やか&毎日の簡単弁当レシピ
    【編集部特集】華やか&毎日の簡単弁当レシピ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

子供×昆布茶 (14) フライパン×高菜 (13) 胡椒×漬け物 (5) 野菜×つみれ (5) 油×豚切り落とし肉 (4) にんじん×トマト系パスタ (3) みそ汁×鶏肉 (3) スープ×鶏手羽先 (3) ズッキーニ×麻婆 (3) ツナ×鶏ガラスープの素 (3) ツナ缶×麹 (3) パスタ×鶏肉のおかず (3) 保存×鮭フレーク (3) 味醂×黒酢 (3) 梅雨×黒糖 (3)
もっと見る

「ズッキーニ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents