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材料4つ&10分!さば缶と豆のトマト煮 

10

2018.08.18

分類主菜

調理時間: 10分

ID338139

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

常備食材4つだけ、10分で完成。さばの味噌煮缶を使うので、さっと煮るだけで美味しく出来ます。
常備食材のみで、短い加熱時間で出来るので、災害時にも役立ちます。

フライパン トマト さば缶 ミックスビーンズ コンソメ ヘルシー さば 時短

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材料2人分
さば缶(味噌煮) 1缶(190g)
トマト缶(カット) 1缶(400g)
ミックスビーンズ(水煮) 100g
固形コンソメ 1個
作り方
Point!
・味噌煮缶の甘味で、トマトの酸味が消え、さっと煮るだけでも美味しくできます。 ・常備食材のみで、短い加熱時間で出来るので、災害時にも役立ちます。 ・鯖缶は煮汁ごと全て使ってください。
  1. フライパンに、さば缶(味噌煮)を煮汁ごと全て、トマト缶(カット)ミックスビーンズ、固形コンソメを入れて、時々混ぜながら強めの中火で7~8分煮る。
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コメント・感想 Comment
あやぱん さん
2020.04.10 14:52

まさに今、作りました♥めちゃめちゃ手軽ですごく美味しいです❗❗玉ねぎ追加で入れました✨パスタに絡めて食べても最高だと思いました😊

ぽちゃこ さん
2019.06.10 19:22

とっても美味しかったです☺️ 大豆たくさん食べれていいですねっ。 しかも、調理が簡単(笑) ちょっとサボりたい時にいいですね💕 簡単で美味しかったので、また作りたいです❇️

河埜 玲子
河埜 玲子 さん
2019.07.14 14:29:53

ぽちゃこさん、ありがとうございました。私もさぼりたい時によく作ります^^ぜひまた作ってみてください!

おゆき さん
2018.11.24 20:44

お返事ありがとうごさいます!結局チーズを乗せて温め直して酸味がマシになりおいしくいただけました!次は煮汁全部使って作ってみますね!

おゆき さん
2018.11.24 15:35

煮汁を使うのかわからず、半分くらいしか使わなかったせいかとても酸っぱい仕上がりになってしまいました… 鯖缶の煮汁は、全部使った方が良かったですか?

河埜 玲子
河埜 玲子 さん
2018.11.24 20:26:04

おゆきさん。記載が不十分ですみませんでした。鯖缶の煮汁は全部使ってください。レシピも変更しておきますね!もしよかったら、また作ってみてください。コメント、ありがとうございました^^

おゆき
おゆき さん
2018.11.24 20:03:45

お返事ありがとうございます。結局チーズを乗せて温め直しておいしく頂けました! 次は煮汁全部使って作ってみますね!

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