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材料4つ&10分!さば缶と豆のトマト煮 

10
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2018.08.18

分類主菜

調理時間: 10分

ID338139

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

常備食材4つだけ、10分で完成。さばの味噌煮缶を使うので、さっと煮るだけで美味しく出来ます。
常備食材のみで、短い加熱時間で出来るので、災害時にも役立ちます。

フライパン料理 さば缶 フライパン ミックスビーンズ ヘルシー さば 時短 トマト コンソメ

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材料2人分
さば缶(味噌煮) 1缶(190g)
トマト缶(カット) 1缶(400g)
ミックスビーンズ(水煮) 100g
固形コンソメ 1個
作り方
Point!
・味噌煮缶の甘味で、トマトの酸味が消え、さっと煮るだけでも美味しくできます。 ・常備食材のみで、短い加熱時間で出来るので、災害時にも役立ちます。
  1. フライパンに、さば缶(味噌煮)、トマト缶(カット)ミックスビーンズ、固形コンソメを入れて、時々混ぜながら強めの中火で7~8分煮る。
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