主菜

材料４つ＆１０分！さば缶と豆のトマト煮　

Name: 材料４つ＆１０分！さば缶と豆のトマト煮
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: さば缶（味噌煮） １缶（190ｇ）; トマト缶（カット） １缶（400ｇ）; ミックスビーンズ（水煮） 100ｇ; 固形コンソメ 1個

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10分

エネルギー285kcal
炭水化物18.4g
脂質15.8g
たんぱく質22.5g
糖質12.6g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

常備食材４つだけ、１０分で完成。さばの味噌煮缶を使うので、さっと煮るだけで美味しく出来ます。常備食材のみで、短い加熱時間で出来るので、災害時にも役立ちます。

材料2人分

さば缶（味噌煮）
１缶（190ｇ）
トマト缶（カット）
１缶（400ｇ）
ミックスビーンズ（水煮）
100ｇ
固形コンソメ
1個

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
フライパンに、さば缶(味噌煮)を煮汁ごと全て、トマト缶(カット)ミックスビーンズ、固形コンソメを入れて、時々混ぜながら強めの中火で7～8分煮る。

ポイント

・味噌煮缶の甘味で、トマトの酸味が消え、さっと煮るだけでも美味しくできます。・常備食材のみで、短い加熱時間で出来るので、災害時にも役立ちます。・鯖缶は煮汁ごと全て使ってください。

レシピID：338139

更新日：2018/08/18

投稿日：2018/08/18

作ってみた！

レビュー（3件）

まさゆき
2024/03/25 16:25
これは素晴らしい😊 缶詰の中身を混ぜるだけなのにとっても美味しかったですこういうのを探してましたありがとうございました😊
ぽちゃこ
2019/06/10 19:22
とっても美味しかったです☺️ 大豆たくさん食べれていいですねっ。しかも、調理が簡単(笑) ちょっとサボりたい時にいいですね💕 簡単で美味しかったので、また作りたいです❇️
おゆき
2018/11/24 15:35
煮汁を使うのかわからず、半分くらいしか使わなかったせいかとても酸っぱい仕上がりになってしまいました… 鯖缶の煮汁は、全部使った方が良かったですか？