主菜

材料3つ。さっと煮るだけ 高野豆腐の麻婆風

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高野豆腐を水で戻す時間を除く。
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

常備食材のみで出来る、災害時に使えるレシピです。 高野豆腐なので、食べごたえがあります。

材料2人分

  • 高野豆腐 
    2個2個
  • ミートソース(レトルト) 
    1パック(260g)
  • 豆板醤 
    小さじ1/2~(好みで)

作り方

  • 1

    高野豆腐は水で戻し、ぎゅっと絞り、1.5cm角に切る。

  • 2

    フライパンに高野豆腐、ミートソース(レトルト)、豆板醤をいれて中火にかけ、さっと煮る。

    材料3つ。さっと煮るだけ 高野豆腐の麻婆風
の工程2

ポイント

・ミートソースを利用して、麻婆豆腐風に仕上げました。 ・煮るのは、温める程度。さっと煮るだけでオッケー。 ・・豆板醤の量は好みで調整してください。

作ってみた!

質問

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