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【おからパウダー】黒糖くるみのホットック

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

韓国のお菓子ホットック。もともとは小麦粉と米粉で作りますが、米粉の代わりにおからパウダーを使い、食物繊維をプラスしヘルシーにしました。

材料4人分

  • A
    おからパウダー
    20g
  • A
    薄力粉
    100g
  • A
    ベーキングパウダー
    小さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    少々
  • 80cc
  • なたね油
    大さじ1
  • くるみ
    15g
  • 黒糖
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    くるみは荒く刻む。

  • 1

    刻んだくるみ黒糖を混ぜる。

  • 2

    ボウルにA おからパウダー20g、薄力粉100g、ベーキングパウダー小さじ1、砂糖大さじ1/2、塩少々入れて、泡立て器でぐるぐる混ぜる。 水を加えて手で混ぜ、なじんだらなたね油をも加え、さらに5分ほどこねる。

    【おからパウダー】黒糖くるみのホットックの工程2
  • 3

    包丁で切って4等分して丸める。 手で生地を伸ばして、1を包む。

    【おからパウダー】黒糖くるみのホットックの工程3
  • 4

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、3を並べて焼く。 焼き色がついたらひっくり返し、フライ返しでぎゅっと押さえながら焼く。

    【おからパウダー】黒糖くるみのホットックの工程4

ポイント

・子どもが食べやすいようにフィリングは黒糖とくるみだけですが、シナモンが好きな人は加えるとより美味しくなります!

作ってみた!

  • 497976
    497976

    2021/04/02 12:20

    薄力粉って片栗粉でも代用できますか?
  • ちやま
    ちやま

    2019/08/05 15:44

    粉豆腐で作りましたがとても美味しかったです😋 またリピートします。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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