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栄養たっぷり。お豆腐きなこドーナツ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物30.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質28.3g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐で作った生地に、白ごまを混ぜ込み、きな粉をまぶした栄養たっぷりのドーナツです。 とても少ない材料で作れて、簡単で美味しい! お子さんのおやつにおすすめです。

材料4人分(12個分)

  • ホットケーキミックス
    150g
  • 木綿豆腐
    100g
  • 白ごま
    大さじ1
  • A
    きな粉
    20g
  • A
    砂糖
    20g
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    ボウルにホットケーキミックス、木綿豆腐、白ごまを入れてよく混ぜ、12等分して手で丸める。

  • 2

    170度に熱した揚げ油で、表面がきつね色になるまで揚げて、油を切る

  • 3

    A きな粉20g、砂糖20gを入れてポリ袋に、2を入れてまぶす。

ポイント

・使用する豆腐やホットケーキミックスにより、必要な豆腐の量が異なる場合もあるので、少し少ない量から様子を見て、手で丸められる量に調整してください。水分が多いと、べとついて手で丸められなくなりますが、その場合は、スプーンですくって揚げ油に入れてください。

作ってみた!

  • ミルクティー
    ミルクティー

    2020/04/03 19:04

    家族に大好評でした!

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